عصابات مقاومة القطن العضوي حزام اليوغا الممتد للضغط على الكتف

منتوج وصف

حزام اليوغا الممتد، حزام اليوغا القطن العضوي أفضل نوعية للبيليت، تمارين اليوغا، ضغط الكتف

عصا اليوغا الممتدة للضغط على الكتف تقدم حلًا مستدامًا ومتعدد الاستخدامات لتعزيز روتينات اليوغا واللياقة البدنيةأنها توفر مقاومة لطيفة ولكنها فعالة للتمدد وتقوية التمارينمع بنيتها القوية وتصميمها القابل للتعديل، هذا الحزام اليوغا مناسب لممارسي جميع المستويات، وتعزيز المرونة،وتحسين نطاق الحركةسواء كنت مبتدئًا أو يوغيًا ذو خبرة، فإن هذا الملحق الصديق للبيئة هو إضافة قيمة إلى رحلتك الصحية، ودعم الصحة الشاملة وممارسات الحركة الواعية.

أشرطة اليوغا هي أدوات متعددة الاستخدامات يمكن أن تعزز ممارسة اليوغا وتوفر الدعم لمختلف التمدد والوضعيات. فيما يلي بعض التمارين التي يمكنك القيام بها باستخدام حزام اليوغا:

1. تمدد العضلات:اجلس على الأرض بساق واحدة ممدودة والساق الاخرى مقلوبة. ضع حزام اليوغا حول حافة قدمك الممتدة واحمل أطراف حزام اليوغا في كل يد.سحب بلطف على الشريط لتعميق التمدد في عضلات الفخذ.

2. مفتوح الكتفامسك حزام اليوغا بيدين بعيدتين عن كتفيك. ارفع ذراعيك فوق رأسك وأخفض حزام اليوغا ببطء خلف رأسك. هذا التمدد يمكن أن يساعد في فتح الكتفين والصدر.

3. رباعي التمدد:استلقي على بطنك واطوي حزام اليوغا حول قدمك واحده اسحب حزام اليوغا بلطف لتجعل كعبك يقترب من مؤخرتك و تمدد الجزء الامامي من فخذك

4. مفتوح الصدرامسك الحزام خلف ظهرك بكلتا اليدين، على بعد أوسع قليلاً من عرض الكتفين. قم بتسليم ذراعيك ورفعها خلفك لتمتد الصدر والكتفين.

5. مقعد للجناح الأمامياجلس على الأرض و ساقيك منتشرة أمامك ضع الحزام حول قاعدة قدميك و امسكي بأطرافهااستخدام الحزام للوصول إلى قدميك وتعميق التمدد في عضلات الفخذ والظهر السفلي.

6. الاختلاف في وضعية الحمام:في وضعية الجلوس، ثني ركبتك الواحدة ووضع القدم على الفخذ الداخلي للساق المقابلة. لف الحزام حول قدم القدم المنحنية واحتفظ بأطرافها.انحني للأمام لتعميق التمدد في الورك والجزء السفلي.

7. وضع الزاوية المحدودة:اجلس على الأرض مع أقدامك مع بعضها البعض و ركبتيك بعيدة عن بعضها البعض. حلق الحزام حول قدميك واحتفظ بأطرافها. استخدم الحزام للضغط برفق على ركبتيك نحو الأرض.فتح الوركين والفخذين الداخلية.

8. وضعية اليد الممتدة إلى الإصبع الكبير:قف بساق واحدة مرفوعة أمامك ضع الحزام حول قاعدة القدم المرفوعة و امسك بأطرافهاقم بتقويم ساقك وسحب الشريط بلطف لتعميق التمدد في العضلات.

هذه ليست سوى أمثلة قليلة من التمارين التي يمكنك القيام بها مع حزام اليوغا لتحسين المرونة، وتعزيز المحاذاة، ودعم ممارسة اليوغا الخاصة بك.واستخدم الحزام بعناية لتجنب الإفراط في التمدد أو الإجهاد.

عند استخدام حزام اليوغا، هناك بعض الأشياء التي يجب ملاحظتها:

1. الموضع الصحيح: ضع حزام اليوغا في الموقف الصحيح بناءً على الوضع الذي تقوم به. وينبغي أن يساعدك على تحقيق التمدد المطلوب دون إجهاد عضلاتك.
2. التكييف: تأكد من تعديل طول الحزام وفقا لمستوى راحتك ومرونتك. يمكنك جعله أقصر أو أطول حسب الحاجة للوضعات المختلفة.
3. تجنب التمدد المفرط: على الرغم من أن الحزام يمكن أن يساعدك على تعميق التمدد، كن حذراً من عدم المبالغة به. استمع إلى جسمك واذهب فقط إلى حيث يشعر بالراحة.
4. التنفس: تذكر أن تتنفس عميقاً وسلسًا أثناء استخدام حزام اليوغا. يمكن أن يساعدك أنفاسك على الاسترخاء في التمدد وتحسين مرونتك.
5. السلامة: تأكد من أن الشريط مربوط بشكل جيد ولن ينزلق أثناء التمرين. وهذا سيمنع أي حوادث أو إصابات أثناء استخدامه.
6. من خلال الاحتفاظ بهذه النقاط في الاعتبار، يمكنك استخدام حزام اليوغا بفعالية لتعزيز ممارستك وتحسين مرونتك.